Lügen und Irreführung
Beispiel: Maria kam zu mir, nachdem sie monatelang das Gefühl hatte, verrückt zu werden. Ihr Partner hatte sie immer wieder angelogen – erst über kleine Dinge wie das Verlegen eines Schlüssels und dann über größere Themen wie seine Arbeitszeiten. Diese ständige Irreführung führte dazu, dass Maria an allem zweifelte, was sie wahrnahm.
Leugnen von Ereignissen
Beispiel: Thomas berichtete mir weinend, wie seine Frau immer wieder behauptete, bestimmte Streitereien hätten nie stattgefunden. Trotz eindeutiger Beweise, wie Nachrichten auf seinem Handy, bestand sie darauf, dass er sich irrte. Dieses konstante Leugnen ließ Thomas an seiner eigenen Erinnerung und letztlich an seinem Verstand zweifeln.
Verwendung von Ablenkung
Beispiel: Sabine erzählte, wie ihr Partner jedes Mal das Thema wechselte, wenn sie eine ernsthafte Diskussion führen wollte. Er sprach plötzlich über irrelevante Dinge oder begann, sie für völlig andere Probleme zu kritisieren. Diese Ablenkungen sorgten dafür, dass Sabine nie zur eigentlichen Problematik vordringen konnte.
Untergraben des Selbstvertrauens
Beispiel: Michael, ein erfolgreicher Geschäftsmann, kam zu mir und wirkte gebrochen. Seine Partnerin hatte ihn ständig kritisiert und seine Entscheidungen infrage gestellt. Über die Zeit begann Michael, an seinen eigenen Fähigkeiten zu zweifeln und fühlte sich immer unsicherer und abhängiger von ihrem Urteil.
Isolierung
Beispiel: Katja erzählte von den subtilen Taktiken ihres Partners, um sie von Freunden und Familie zu isolieren. Er säte Misstrauen gegenüber ihren engsten Vertrauten und machte sie glauben, dass nur er ihr wahres Wohl im Sinn habe. Diese Isolation führte dazu, dass Katja sich immer mehr in eine Abhängigkeit von ihm begab und sich zunehmend einsam fühlte.
Projektion
Beispiel: Stefan berichtete, wie seine Frau ihm ständig Untreue vorwarf, obwohl er treu war. Erst später erkannte er, dass sie ihre eigenen Untreuehandlungen auf ihn projizierte. Diese Projektionen verwirrten Stefan und ließen ihn glauben, dass er tatsächlich derjenige war, der sich falsch verhielt.
Manipulation von Emotionen
Beispiel: Petra erzählte von den emotionalen Achterbahnfahrten, die sie mit ihrem Partner erlebte. Er schwankte zwischen extremen Liebesbekundungen und grausamer Kälte. Diese Manipulation ihrer Gefühle führte dazu, dass Petra in ständiger Unsicherheit lebte und nicht wusste, woran sie bei ihm war.
Verwendung von "Love Bombing"
Beispiel: Tobias schilderte, wie sein Partner nach jedem Streit plötzlich übermäßig liebevoll und großzügig war. Diese "Love Bombing"-Phasen machten es Tobias schwer, die missbräuchlichen Muster zu erkennen und zu verlassen, da er immer wieder auf die Hoffnung setzte, dass sich alles zum Besseren wenden würde.
Diese acht verdeckten Schritte des Gaslightings zeigen, wie subtil und heimtückisch diese Form des Missbrauchs sein kann. Die ständige Manipulation zielt darauf ab, das Opfer in einem Zustand der Verwirrung, Unsicherheit und Abhängigkeit zu halten.
Es ist wichtig, die Zeichen von Gaslighting zu erkennen und Unterstützung zu suchen, um sich aus dieser toxischen Dynamik zu befreien. Geschichten meiner Patienten und Klienten sind lebendige Beweise dafür, wie tief und verletzend diese Manipulation sein kann.
Wenn Sie sich in diesen Beispielen wiedererkennen, zögern Sie nicht, sich Hilfe zu suchen.
Gerne können Sie bei mir einen Termin vereinbaren.
